Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back - Gym

Moderato   36 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Stian Askeland
 		    Aggiunto da Stian Askeland
Back - Gym
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Rowing
Rowing
10 minuti
Cable Lat Pull Down
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Back Bi
Back Bi
31 minuti,
Strength Back
Strength Back
33 minuti, Moderato
Back
Back
19 minuti, Intenso
Back Workout
Back Workout
48 min 30 sec, Intenso
Back (Body building )
Back (Body building )
37 minuti, Intenso
Back/Biceps/Abs
Back/Biceps/Abs
32 min 10 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 min 12 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Inclined Sit-Ups

Inclined Sit-Ups

Moderato 7 min  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Moderato 12 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Squats

Squats

Moderato 60 sec  
Legs   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis