CHEST

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Nick Hay

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

CHEST

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

25 ripetizioni

Plank

1 minuto

Push-Ups

25 ripetizioni

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

Plank

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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