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Allenamento Moderato

Tabata Lower & Core

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Peta Irwin
 		    Aggiunto da Peta Irwin
Tabata Lower & Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 4 round
Walking Lunges
Walking Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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