Allenamento Intenso

Intense Abs

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Antonija Živković

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Skips in Place

15 secondi

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 secondi

Set 2: 1 round

U Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

40 secondi

Rest

20 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 secondi

Rest

20 secondi

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

5 minuti

Allenamenti correlati

5 minuti, Intenso

20 minuti, Intenso

31 minuti, Intenso

10 minuti, Intenso

31 minuti, Intenso

31 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero