Gym💪

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

push-ups = pec machine chest openers = fly machine *pull & chin ups = counter weighted

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rowing

10 minuti

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

5 ripetizioni

5 ripetizioni

5 ripetizioni

5 ripetizioni

5 ripetizioni

5 ripetizioni

Allenamenti correlati

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 min 9 sec, Intenso

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 min 12 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuti, Moderato

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuti, Intenso

Chest

21 min 46 sec, Intenso

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Abs & Arms Assault

38 min 21 sec, Intenso

PostRejection Rage

15 min 15 sec, Intenso

P90x Back and Chest

20 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.