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Allenamento Intenso

Back Day

Intenso   11 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Bobby Stone
 		    Aggiunto da Bobby Stone
Back Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni

Set 3: 3 round
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Right Arm Rows
10 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Pesante
Kneeling Left Arm Rows
10 ripetizioni

Set 4: 3 round
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
8 ripetizioni

Set 5: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Back
Back
15 min 40 sec, Moderato
Back
Back
7 min 12 sec, Moderato
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