Allenamento Intenso

Not For Time

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Personal Trainer Enzo Ve

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

1 ripetizione

2 ripetizioni

3 ripetizioni

4 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

2 ripetizioni

4 ripetizioni

6 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

3 ripetizioni

6 ripetizioni

9 ripetizioni

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

4 ripetizioni

8 ripetizioni

12 ripetizioni

16 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

5 ripetizioni

10 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

6 ripetizioni

12 ripetizioni

18 ripetizioni

24 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

7 ripetizioni

14 ripetizioni

21 ripetizioni

28 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

8 ripetizioni

16 ripetizioni

24 ripetizioni

32 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

9 ripetizioni

18 ripetizioni

27 ripetizioni

36 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

10 ripetizioni

20 ripetizioni

30 ripetizioni

40 ripetizioni

Allenamenti correlati

24 min 15 sec, Moderato

6 min 9 sec, Intenso

5 min 40 sec, Principiante

16 minuti, Intenso

23 min 30 sec, Intenso

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 min 30 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuti, Principiante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Moderato

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Moderato

1 ora 22 sec, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuti, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Monthly Army Fit Test

Intenso

22 min

Core

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Intenso

23 min

Shoulders

No Equipment

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Moderato

6 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Moderato

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Lower Body Burner

Moderato

18 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero