Allenamento Moderato

Workout

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench, Wall

Aggiunto da Antoine Thomas

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 secondi

Left Quad Stretch

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15 secondi

Right Quad Stretch

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15 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

35 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

20 secondi

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

20 secondi

40 secondi

25 secondi

40 secondi

25 secondi

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