Allenamento Moderato

Neck

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Aggiunto da Louneil Kenneth Guivencan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Traps

Exercises

Set 1: 1 round

Chin to Chest Stretch

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Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuto

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuto

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuto

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuto

Barbell Shrug Behind the Back

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

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1 minuto

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