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Allenamento per Principianti

Workout A

Principiante   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Lisa Sics
 		    Aggiunto da Lisa Sics
Workout A
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

2 set @15 Reps

Exercises

Set 1: 1 round
Burpee Pull-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpee Pull-Ups
15 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
15 ripetizioni
Kneeling One-Legged Push-Ups
15 ripetizioni
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
15 ripetizioni
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 ripetizioni
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
15 ripetizioni
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
15 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 ripetizioni
Plank
Plank
15 secondi

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