Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

3-23

Moderato   22 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Pull Up Bar

Steven Crabtree
 		    Aggiunto da Steven Crabtree
3-23
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curl to Press
12 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curl to Press
12 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curl to Press
12 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Alternating Bent Over Rows
12 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Alternating Bent Over Rows
12 ripetizioni
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Alternating Bent Over Rows
12 ripetizioni
Kettlebell Upright Rows
Pesi: Moderato
Kettlebell Upright Rows
12 ripetizioni
Kettlebell Upright Rows
Pesi: Moderato
Kettlebell Upright Rows
12 ripetizioni
Kettlebell Upright Rows
Pesi: Moderato
Kettlebell Upright Rows
12 ripetizioni
Barbell Reverse Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Reverse Curl to Press
12 ripetizioni
Barbell Reverse Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Reverse Curl to Press
12 ripetizioni
Barbell Reverse Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Reverse Curl to Press
12 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Weights
Weights
5 min 38 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
41 min 6 sec, Moderato
Strength Training
Strength Training
23 min 45 sec, Moderato
Basic
Basic
13 min 9 sec, Intenso
Wk1 Mon
Wk1 Mon
3 minuti, Moderato
Monday 1
Monday 1
19 min 12 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Total Body With Warm Up
Total Body With Warm Up
18 min 11 sec, Principiante
Month 9 Complete Strength 2
Month 9 Complete Strength 2
30 min 40 sec, Intenso
Biceps + Triceps (Pull)
Biceps + Triceps (Pull)
8 minuti, Moderato
Total Hitttttttttt
Total Hitttttttttt
27 minuti, Intenso
Strength Ironman
Strength Ironman
27 min 5 sec, Moderato
Mikey's Fit Mix 4 (CrossFit)
Mikey's Fit Mix 4 (CrossFit)
32 min 15 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Foundation

Core Foundation

Moderato 30 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Moderato 33 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
3-22

3-22

Moderato 21 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Wednesday 3-29

Wednesday 3-29

Intenso 54 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Tuesday 3.28

Tuesday 3.28

Moderato 1 h 5 m  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Wall, Foam Roller
Core

Core

Moderato 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis