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Allenamento Moderato

Loss Weight

Moderato   5 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Wall

Crizabella Valdez
 		    Aggiunto da Crizabella Valdez
Loss Weight
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
❤️ Leggero (Zona 1)
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi

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