Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

W6D5

Intenso   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Jump Rope

Hezron Tan
 		    Aggiunto da Hezron Tan
W6D5
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Lunges
Lunges
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 3 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skips in Place
Skips in Place
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto

Allenamenti correlati

Hiit
Hiit
25 min 30 sec, Intenso
Workout 1
Workout 1
18 minuti, Moderato
Homeworkout
Homeworkout
6 min 55 sec, Principiante
Day 3
Day 3
9 min 45 sec,
Feel
Feel
21 min 20 sec, Moderato
O7W
O7W
6 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuti, Intenso
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuti, Intenso
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sec, Intenso
Casual Abs
Casual Abs
10 minuti, Principiante
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sec, Moderato
Combination
Combination
29 min 20 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

W5D4

W5D4

Intenso 26 min  
Legs   Jump Rope
W6D2

W6D2

Intenso 30 min  
Legs   Jump Rope
W7D2

W7D2

Intenso 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W8D2

W8D2

Intenso 30 min  
Legs   Jump Rope
W8D3

W8D3

Intenso 24 min  
Lower Body  
W8D4

W8D4

Intenso 30 min  
Lower Body   Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis