Allenamento Moderato

Toned Back

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Katie Campbell

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

30 secondi

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondi

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 secondi

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

Dolphin Push-Ups

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45 secondi

45 secondi

Cross Leg Obliques

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30 secondi

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