Allenamento Intenso

HITT Upper Hard

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Aggiunto da Rich Height

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 secondi

15 secondi

Set 4: 3 round

30 secondi

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 secondi

15 secondi

Set 5: 3 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Set 6: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 secondi

15 secondi

Set 7: 3 round

Cable Lat Pull Down

30 secondi

Leg Pull-Ins on a Bench

30 secondi

15 secondi

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