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Allenamento Moderato

6 Pack/Core Program Level 10 Workout 1

Moderato   18 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 10 Workout 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
10 secondi
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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Core
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