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Allenamento Intenso

Lean Out

Intenso   35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Wall, Dumbbell

Cortaya Coleman
 		    Aggiunto da Cortaya Coleman
Lean Out
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Lean out and and tone your entire body by doing this workout. It's a challenge that's worth it!

Exercises

Set 1: 3 round
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi

Set 3: 3 round
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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