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Allenamento Intenso

Tabata

Intenso   55 minuti

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Nancy Miranda
 		    Aggiunto da Nancy Miranda
Tabata
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Lets go hard on this one 😓

Exercises

Set 1: 5 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 5 round
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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