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Allenamento per Principianti

After work

Principiante   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Jennifer Coffey
 		    Aggiunto da Jennifer Coffey
After work
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Alternating Side Crunches
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Bird Dog
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Flutter Kicks
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
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1 minuto
The Saw
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1 minuto
4-Square Single Leg Hops
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Drop Squats
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Squats
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Rapid Punches
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1 minuto
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