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Allenamento per Principianti

legs

Principiante   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Edrianne Niduaza
 		    Aggiunto da Edrianne Niduaza
legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
20 ripetizioni
Plank
Plank
50 secondi
Criss Crosses
Criss Crosses
50 ripetizioni
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni
Clams
Clams
1 minuto
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Squats
Squats
30 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
1 minuto

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