Max Cardio

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Ames Burdett

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

This workout sends you through a series of intense stop-and-go sets. We will dive a little deeper into the principle of maximum effort! Cherish every second of rest and let it take your body to its 100% zone!

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Hops with Squat Thrusts

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Front Back Hops in Place

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

High Knees

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Plyo Jacks

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Side Lunge Shuffle Hops

45 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Surfees

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 2 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Jack Jump Tucks

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Traveling Squat Hops

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

The Heisman

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

The Heisman Shuffle

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Walking Inchworms with Push-Ups

30 secondi

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