Allenamento Intenso

Chest Destroyer

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Nagel Andreas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

15 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

15 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

15 ripetizioni

15 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Resistenza: Moderato

Rope Tricep Push Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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