Allenamento Moderato

Back - Triceps

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Umeyr Sadak

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 1 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

45 secondi

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 ripetizioni

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 1 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

45 secondi

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 ripetizioni

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 1 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

45 secondi

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 ripetizioni

Allenamenti correlati

Back And Triceps

Back And Triceps

41 min 39 sec,

Espalda y Triceps

Espalda y Triceps

28 min 50 sec, Moderato

Back & Triceps Training

Back & Triceps Training

48 min 8 sec, Moderato

17 min 20 sec, Principiante

Back and Biceps

Back and Biceps

13 min 39 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Abs

Principiante

8 min

Let's go Lats

Moderato

39 min

Back

Chair, Foam Roller

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Back And Bis

Moderato

48 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Body Circuit Session

Moderato

21 min

Shoulders

Dumbbells

Back And Triceps

42 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero