Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Total Body

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Trevor Cornish
 		    Aggiunto da Trevor Cornish
Total Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 ripetizioni
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Bench Plank
20 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 ripetizioni
Chair Pose
Chair Pose
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Quick
Quick
1 min 47 sec, Principiante
Full Body
Full Body
7 min 15 sec, Intenso
1.0
1.0
6 min 56 sec, Moderato
Full body
Full body
9 minuti, Moderato
Total Body
Total Body
56 min 30 sec, Intenso
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ora 12 min 30 sec, Principiante
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Moderato
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuti, Moderato
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuti, Moderato
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intenso
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Total Body

Total Body

Principiante 13 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell
Cross Fitter

Cross Fitter

Intenso 14 min  
Chest   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Total Body 1

Total Body 1

Moderato 19 min  
Full Body   Barbell, Bench
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Moderato 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Back - Triceps

Back - Triceps

Moderato 26 min  
Upper Body   Dumbbell
Full Body

Full Body

Moderato 18 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis