Allenamento Intenso

Butt

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Foam Roller, Barbell, Kettlebell

Aggiunto da Toukouyou Félicia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Blaster

Exercises

Set 1: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Bicycle in Bridge

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1 minuto

Bird Dog on Fists

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1 minuto

1 minuto

Left Advanced Hip Opening Sequence

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1 minuto

1 minuto

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Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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