Allenamento Intenso

Butt

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Aggiunto da Harriet Clare

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

Barbell Deadlifts

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1 minuto

30 secondi

1 minuto

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Single Leg Squats

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1 minuto

30 secondi

Wide Squat Holds

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1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Lunges to Squats

1 minuto

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Set 2: 1 round

Glute Combo Kickback

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1 minuto

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Right Standing Split

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Left Standing Split

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1 minuto

30 secondi

1 minuto

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Set 4: 1 round

1 minuto

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Barbell Deadlifts

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1 minuto

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1 minuto

30 secondi

1 minuto

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Single Leg Squats

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