Lose Weight

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Kristen Stillwell

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Lose it is longer then 50minutes because of max reps at the end. About 1 hour

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

200 ripetizioni

Rest

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

20 secondi

150 ripetizioni

100 ripetizioni

15 secondi

100 ripetizioni

100 ripetizioni

20 secondi

100 ripetizioni

Crunches with Knee Hugs

50 ripetizioni

Double Crunches

50 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Crunches

2 minuti

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

Max Rep Crunches

3 minuti

Rest

1 minuto

Diamond Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

90-90 Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Left Side Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Right Side Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

U Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Crunches with Knee Hugs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Double Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Weight Loss.

50 secondi, Moderato

Crunch Time

4 min 52 sec, Moderato

Feel The Pain

10 min 40 sec, Intenso

200 Crunches

7 min 5 sec, Intenso

Hihi2

26 minuti, Moderato

Crunches

6 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.