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Allenamento Intenso

Intense Dumbbell Complex

Intenso   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Tricky Cade
 		    Aggiunto da Tricky Cade
Intense Dumbbell Complex
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Dumbbell Complex

Exercises

Set 1: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
8 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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