Allenamento Intenso

Push And Pull

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Aggiunto da Tactical Polymath

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

20 ripetizioni

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

100 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 4 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 ripetizioni

12 ripetizioni

45 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 ripetizioni

10 ripetizioni

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 3 round

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 ripetizioni

10 secondi

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuto

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Allenamenti correlati

34 minuti, Moderato

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sec, Intenso

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuti, Intenso

46 min 15 sec, Moderato

Push. Pull. Crunch. Repeat!

Push. Pull. Crunch. Repeat!

10 min 39 sec, Intenso

13 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

36 min 40 sec, Intenso

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sec, Intenso

90-Urban WOD 081118

90-Urban WOD 081118

37 min 30 sec, Intenso

20 minuti, Intenso

270624(1) Boot camp WOD

270624(1) Boot camp WOD

33 minuti, Intenso

Segunda Doida - Parte 2

Segunda Doida - Parte 2

1 ora 14 min 48 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso

9 min

Back

No Equipment

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Intenso

10 min

Dedicated to Muscle

Intenso

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

 POWER SPRINTS ⚡️

Intenso

24 min

Legs

Stationary Bike, Wall

No Flex Zone

Intenso

45 min

Full Body

Wall, Sandbags, Dumbbells, Pull Up Bar, Jump Rope, Exercise Mat

 SWELL 'EM UP 💪

Intenso

3 m 30 s

Upper Body

Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero