Allenamento Intenso

Big Upper

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Fifi Fifi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

2 minuti

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Dumbbell Push Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Push Press

1 minuto

30 secondi

1 min 20 sec

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 2: 1 round

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

2 minuti

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

1 min 20 sec

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 3: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Right Concentrated Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Pesante

Left Concentrated Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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