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Allenamento Moderato

Back Butt Abs

Moderato   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell

Jenna Wae
 		    Aggiunto da Jenna Wae
Back Butt Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Phase 1

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

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