Allenamento Intenso

Full Triceps

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Brazos, Núcleo, Pecho

Attrezzatura: Mancuerna, Pared, Banco

Aggiunto da Csar Ben Avides

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Plancha lateral

Plancha lateral

50 secondi

Extensiones de tríceps

Resistenza: Moderato

Extensiones de tríceps

45 secondi

10 secondi

1 minuto

Descensos con bancos

Descensos con bancos

45 secondi

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

40 secondi

10 secondi

1 minuto

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

45 secondi

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Principiante

18 min

Brazos

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