Allenamento Moderato

GLUTE SHAPER

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Planes Of Motion Wellness

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Want to challenge yourself while tightening and toning your glutes? Then why not try this butt blasting workout.

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

15 ripetizioni

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Pesi: Moderato

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 ripetizioni

1 minuto

Legs Up Position

Legs Up Position

30 secondi

Set 2: 8 round

Mountain Climbers

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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