Allenamento Moderato

Gotta Get Back

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Wall, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Power(ed) On Purpose

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

A mix of cardio, weights, and core!

Exercises

Set 1: 3 round

40 secondi

30 secondi

40 secondi

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 3 round

40 secondi

30 secondi

40 secondi

50 secondi

Set 4: 1 round

40 secondi

Set 5: 3 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 secondi

40 secondi

Set 6: 1 round

35 secondi

Set 7: 3 round

30 secondi

30 secondi

25 secondi

Set 8: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Set 9: 2 round

35 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

20 secondi

Allenamenti correlati

19 minuti, Moderato

40 min 30 sec, Intenso

7 min 40 sec, Moderato

A Wee Something

A Wee Something

16 min 30 sec, Intenso

42 minuti, Moderato

6 min 36 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Stability Ball Super, Super-Sets

Stability Ball Super, Super-Sets

16 min 30 sec, Moderato

Lower Body Strength Circuit 1

Lower Body Strength Circuit 1

28 min 21 sec, Moderato

19 min 30 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Warm Up Stretching

Principiante

7 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Moderato

7 min

Full Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Muscle Memory

Moderato

35 min

Full Body

Dumbbells

STRETCH!!!

Moderato

22 min

Legs

Wall

Tae Bo

Intenso

45 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero