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Allenamento per Principianti

Light Abs Workout

Principiante   8 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Boris Berov
 		    Aggiunto da Boris Berov
Light Abs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
8 ripetizioni

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