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Allenamento per Principianti

Post Workout

Principiante   12 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall, Foam Roller

Burak Tamac
 		    Aggiunto da Burak Tamac
Post Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round
Foot Rotations
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
2 minuti
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
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1 minuto

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Power Systems Myo-Roller
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*E  Vinyasa Yoga ️

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