Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Our Plank training

Moderato   9 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Wall

Tal Halamish
 		    Aggiunto da Tal Halamish
Our Plank training
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 secondi
Plank
Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 secondi
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Elbow Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Planks
Planks
8 minuti, Intenso
Plank
Plank
8 min 30 sec, Principiante
Our Plank Training (Peleg Style)
Our Plank Training (Peleg Style)
12 min 15 sec, Moderato
Plank
Plank
9 min 40 sec, Moderato
Planks
Planks
6 min 30 sec, Moderato
Planks
Planks
5 min 35 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Spartan Run III

Spartan Run III

Intenso 1 ora  
Lower Body   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Moderato 8 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Climbers

Climbers

Intenso 3 min  
Shoulders  
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Principiante 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis