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Allenamento Intenso

The Quickie!!!!!

Intenso   16 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
The Quickie!!!!!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

The quick workout that is better than sex!!!! NOT!!!! A quick workout when you are short on time!!!!

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Bodyweight Dips
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Chin-Ups
Chin-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
❤️ Massimo (Zona 5)
TUT Push Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Hot Shot Sit Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 2 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Elevated Flutterkicks
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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