Allenamento Moderato

Killer Abs

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Noa Zeltser

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

30 secondi

10 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

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30 secondi

15 secondi

Bicycle in Bridge

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30 secondi

Bent Knee Twists

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30 secondi

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45 secondi

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

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Bicycle Crunches

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30 secondi

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45 secondi

Mountain Climbers

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30 secondi

15 secondi

Bicycle in Bridge

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30 secondi

Bent Knee Twists

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30 secondi

10 secondi

45 secondi

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

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Mountain Climbers

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