Beginners Workout

Principiante Duration 18 minuti

Aree target: Core

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Start with some easy stretches. Then we move into planks and crunches and lunges, oh my. Then back to the easy stretches. An easy, fun workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Rotating Toe Touches

30 secondi

Downward Facing Dog

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Set 2: 2 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Rotating Toe Touches

30 secondi

Downward Facing Dog

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Allenamenti correlati

Starting Off

7 min 45 sec, Moderato

Beginners

5 min 15 sec, Moderato

Weekly Workout

5 min 35 sec, Moderato

Simple

6 min 30 sec, Principiante

My Workout

6 min 7 sec, Moderato

Anywhere Workout

4 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.