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Descrizione

Abdominales


Exercises

Set 1: 1 round
30 secondi
15 secondi
30 secondi
15 secondi
30 secondi
15 secondi

Set 2: 1 round
15 secondi
15 secondi
15 secondi

Set 3: 1 round

Set 4: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi

Set 5: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi

Set 6: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi

Set 7: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi

Set 8: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi

Set 9: 1 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi
Ripetizioni Fino Al Fallimento
15 secondi


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5. Hombros

Moderato 47 min  
Hombros   Mancuerna
Básico Diario

Básico Diario

Principiante 27 min  
Cuerpo Entero   Barra con pesas, Silla, Mancuerna

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