Ab Workout

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Cody Denniston

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Fifer Scissors

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

30 secondi

30 secondi

1 minuto

15 secondi

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