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Set 1: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
30 minuti

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
20 ripetizioni
30 secondi
15 ripetizioni
15 ripetizioni
30 secondi
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Pesi: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
10 ripetizioni
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30 secondi
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Set 4: 1 round
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Set 5: 1 round
Pesi: Moderato
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Set 6: 1 round
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Set 7: 1 round


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