Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Upper Body 3

Moderato   19 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Samantha Updegraff
 		    Aggiunto da Personal Trainer Samantha Updegraff
Upper Body 3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Shrug
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Inverted Rows
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Back, Shoulders, Biceps
Back, Shoulders, Biceps
26 min 39 sec, Moderato
Upper Body 3
Upper Body 3
7 min 12 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
18 minuti, Moderato
Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuti, Moderato
Upper Body 2
Upper Body 2
8 min 45 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
24 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Moderato
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuti, Moderato
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuti, Moderato
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Moderato
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cardio Circuit 1

Cardio Circuit 1

Moderato 1 h 6 m  
Total Body Burn

Total Body Burn

Intenso 24 min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Full Body 1

Full Body 1

Intenso 19 min  
Core   Stability Ball
Lower Body 2

Lower Body 2

Intenso 36 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Stability Ball
Core Circuit

Core Circuit

Moderato 21 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Day 1: Chest and Triceps

Day 1: Chest and Triceps

Intenso 24 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis