Allenamento Intenso

Back

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Wall

Aggiunto da Itumeleng Moseamo

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

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1 minuto

Bicycle in Bridge

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1 minuto

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuto

Back Extension on Ball

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuto

Ball Reaches on Foam Roller

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

Double Kettlebell Bent Over Rows

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1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

1 minuto

Lunge with Side Tilt Rotations

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1 minuto

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

1 minuto

Right Warrior 3

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1 minuto

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuto

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

Wall Tricep Push-Ups

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1 minuto

Bicycle in Bridge

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1 minuto

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Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

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Back

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