Allenamento Moderato

CoRESet Ladder

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Fabian Saro

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Thruster -> Complex: Pull Clean/Rack reverse lunge/Squat Thruster/Forward lunge

Exercises

Set 1: 2 round

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

30 secondi

Rest

15 secondi

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

40 secondi

Rest

20 secondi

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

50 secondi

25 secondi

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

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1 minuto

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Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

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Right Kettlebell Snatch

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