Allenamento Intenso

Olympic Training Pull Up

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Start with pull ups, hands wider than shoulder. Next hands shoulder width. Change to chin up, palms to your face, last set use hammer grip.

Exercises

Set 1: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

3 minuti

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