Allenamento per Principianti

Warm Up!

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Etienne Titzl

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 secondi

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondi

30 secondi

30 secondi

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 secondi

30 secondi

20 secondi

15 secondi

20 secondi

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