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Allenamento per Principianti

Quick Break Time Movement

Principiante   4 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Katrina French Ploszay
 		    Aggiunto da Personal Trainer Katrina French Ploszay
Quick Break Time Movement
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia
Descrizione

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

Set 1: 1 round
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Body Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Body Circles
30 secondi
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
10 ripetizioni
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 secondi
Heel Walks
❤️ Moderato (Zona 2)
Heel Walks
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi

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