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Allenamento del Membro

Thor Legs

11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Chair

Manolakakis Alexandros
 		    Aggiunto da Manolakakis Alexandros
Thor Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Hamstring Curls
Hamstring Curls
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto

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